民間食養訣~~

民間食養訣
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        包飯用荷葉，清香又解熱。
        鮮藕止血，熟藕補血。
        女子三日不斷藕，男子三日不斷薑。
        羊肉補氣血，肺虛最相宜。
        大蒜是個寶，常吃身體好。
        一香能驅百臭，一蒜能殺百菌。
        只要三瓣蒜，痢疾好一半。
        大蒜不值錢，能防腦膜炎。
        大蒜是個寶，抗癌效果好。
        一日不吃薑，身體不安康。
        薑開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。
        冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。
        冬有生薑，不怕風霜。
        冬吃生薑夏吃蒜，不用醫生開藥方。
        早晨吃片薑，賽過人參鹿茸湯。
        鼻子不通，吃點大蔥。
        夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
        平常綠豆芽，通便催奶下。
        赤豆利臟腑，祛毒又滋補。
        熱天一塊瓜，強如把藥抓。
        一天吃點棗，氣壯身體好。
        一天吃三棗，終生不顯老。
        紅棗茵陳湯，肝病好單方。（紅棗二百克與茵陳九十克共煎，食棗飲湯）
        紅棗芹菜根，能降膽固醇。
        紅棗黃耆湯，補血養氣好效方。
        酸棗加白糖，安眠幫大忙。
        核桃山中寶，補腎又健腦。
        常把核桃吃，潤膚黑髮須。
        早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。
        早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。
        五穀以養，五果為助，五畜為益，五菜為充。